Salute
Calcolo TDEE - Fabbisogno Calorico
Calcola il tuo TDEE (Total Daily Energy Expenditure) e il fabbisogno calorico giornaliero. Include BMR con formula Mifflin-St Jeor e fattori di attività fisica.
Dati Personali
Avvertenza: I risultati forniti hanno scopo puramente indicativo. Per decisioni fiscali, finanziarie o mediche consulta sempre un professionista qualificato.
Domande Frequenti
Cos'è il TDEE?
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è il totale di calorie bruciate in un giorno, considerando il metabolismo basale (BMR) e l'attività fisica. È la base per gestire peso corporeo e composizione fisica.
Come si usa il TDEE per dimagrire?
Per perdere peso bisogna creare un deficit calorico consumando meno calorie del TDEE. Un deficit di 300-500 kcal/die porta a una perdita graduale e sostenibile di 0,3-0,5 kg a settimana.